Правила употребления спортивного питания: кому нужно и когда можно?

Много споров ходит вокруг спортивного питания, и противники этих добавок выдвигают множество различных «теорий», называя продукты химией и медленной смертью для спортсменов. Люди, которые разбираются в спорте и грамотно тренируются, прекрасно понимают, что нельзя верить таким высказываниям, к тому же нельзя доказать оппонентам, что они неправы.

Давайте же вместе с экспертами https://sportmenu.com.ua разберемся в этой проблеме и найдем истину: действительно ли вредно спортивное питание, кому следует его употреблять, какие есть противопоказания и негативные последствия употребления добавок.

Главный аспект – безвредность

Начнем с самого главного – состава. Все спортивные добавки состоят из натуральных компонентов, которым является белок, креатиновое вещество, левокарнитин. Все перечисленные микроэлементы вырабатываются в нашем организме, а белковые составляющие мы получаем из потребляемой пищи. У спортсменов возникает потребность в дополнительной дозе этих веществ, поскольку организм подвергается сильным стрессам, а естественной выработки, например, того же креатина, не хватает для быстрого восстановления мышц и их последующего роста.

Так вот, спортпит – это не химия, а натуральные продукты, которые в некоторых случаях оказываются даже намного полезнее тех товаров, которые мы покупаем в магазинах и супермаркетах.

Кому следует употреблять спортивные добавки?

Если говорить о пользе и необходимости употребления добавок, то их используют спортсмены различных направлений – это и бодибилдеры, и кроссфитеры, и легкоатлеты, и пловцы, и гимнасты. Все спортивные люди, которые тратят много энергии и подвергают организм повышенным нагрузкам, могут употреблять добавки – протеин для активации мышечного роста, креатин для развития силы и выносливости, Л-карнитин для стимуляции жиросжигающих процессов.

Важно помнить о том, что употреблять добавки могут только совершеннолетние, то есть с 18-ти лет. Это обусловлено развитием организма и всех его систем, а вмешательство посторонних веществ может нарушить естественный метаболизм.

Спортпит могут принимать и женщины, и мужчины, и принцип действия в обоих случаях будет одинаковым. В зависимости от поставленных целей вы подбираете себе необходимый комплекс – на набор массы или на жиросжигание. Новичкам рекомендуется начинать вообще с витаминов и минералов.

Помните о правилах дозировки

Дозировка – еще один важный фактор безопасного употребления спортивных добавок. Строго следуйте инструкции, принимая вещество в определенных количествах и в определенные часы, и тогда результат оправдает ваши ожидания безо всякого время организму.

 

Яндекс.Метрика