Яндекс.Метрика

Летящей походкой

Ради удовольствия пройтись в босоножках на шпильке или модных сандалиях на танкетке многие готовы терпеть и тяжесть в ногах, и отеки.


Не стоит жертвовать собой: наши советы помогут вам сохранить легкость походки и беззаботно «порхать» на самых внушительных каблуках.

1. Жизнь в движении

Одна из главных причин тяжести в ногах у женщин – малоподвижный образ жизни. Поэтому борьбу за легкую походку стоит начать с правильной физической нагрузки.

В крупных фитнес-клубах сейчас можно найти уроки «Дефиле». На них вас научат правильно двигаться на каблуках любой высоты. Параллельно инструктор покажет, какие мышцы и связки необходимо укреплять, чтобы походка была легкой, а ножки не болели.

Также полезными будут уроки йоги или пилатеса – на них вы поработаете не только с мышцами и суставами, но и с лимфосистемой. Кроме того, эти занятия помогут укрепить спину и обрести красивую осанку.

Не стоит забывать и про плавание, а также обычную ходьбу –

только не на шпильках, а в удобных кроссовках. Она повысит выносливость и поможет сделать ноги более сильными. Заодно вы сможете улучшить кровообращение – а ведь именно проблемы с венами чаще всего вызывают тяжесть и отеки после хождения на каблуках.

2. Модная диета

Вашим сосудам требуется основательная поддержка «изнутри». Во-первых, важно сохранять здоровый вес. Ведь лишние килограммы заметно повышают нагрузку на вены. А во-вторых, в организм ежедневно должны поступать ценные питательные вещества, особенно витамины С и Е. Они просто необходимы для хорошего кровообращения. Поэтому делайте упор на зелень, яблоки, брокколи, цитрусовые, а также на растительные масла и орехи.

Правда, каждый день съедать нужное для насыщения организма витаминами количество продуктов не так просто. Поэтому обратите внимание на специальные средства нутрикосметики. Особенно актуальной будет новинка этого лета – Легкость ног от Лабораторий Inne-ov. Это средство специально разработано для решения эстетических проблем «изнутри».

Препарат тонизирует стенки сосудов, улучшает кровообращение и снимает отек. Также он повышает эластичность кожи, которая часто страдает из-за плохого состояния вен. Причем результат будет заметен уже через 15 дней ежедневного приема капсул.

Секрет эффективности – в составе. Продукт богат полифенолами виноградных косточек, которые много лет используются именно для лечения венозной недостаточности. Второй «звездный» компонент – экстракт ландской сосны. Он незаменим для укрепления стенок сосудов. Завершает формулу комплекс антиоксидантов: витамины Е и С плюс ликопин.

Результат – легкость в ногах и отсутствие отеков даже после целого дня на шпильках. Кстати, если вам предстоит длительный перелет, начните принимать эти капсулы за пару недель до старта. Они помогут предотвратить неприятные ощущения в ногах во время полета.

3. Косметика для ног

Главная причина тяжести и отеков – венозная недостаточность. Справиться с ней только с помощью кремов или гелей, конечно, сложно. Но как вспомогательное средство они будут очень полезны.

Летом особенно важно использовать средства, которые снимают усталость и тонизируют стенки сосудов. Как правило, это гели или спреи с охлаждающим эффектом. Некоторые из них можно наносить прямо на чулки или колготки, чтобы добиться мгновенного облегчения. В составе таких средств ищите ментол, экстракты иглицы или конского каштана, рутин.

В СПА-салонах можно найти специальные процедуры, которые помогут прийти в себя после целого дня на каблуках. Как правило, это обертывания с холодящим эффектом. Они усиливают кровоток и обладают лимфодренажным действием. В результате отек и тяжесть уходят, и вы вновь чувствуете легкость.

Ольга ДЕМИНА

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика